г. Краснодар
мастер-классы, игры, путешествие и...
29 января-1 февраля
ПРОразвитие
Форум
29 января-1 февраля

Как коучинг изменил мою жизнь: путь к гармонии с собой и окружающими

6 декабря 2024. Время чтения — 10 минут
Коучинг помогает не только решать внешние проблемы, но и менять внутренний мир. В статье рассказывается, как научиться слышать себя, принимать осознанные решения и строить гармоничные отношения с окружающими. Шаги к балансу, уверенности и успеху.
Как коучинг изменил мою жизнь
Каждый из нас в какой-то момент жизни сталкивается с вопросами, на которые не может найти ответ. Эти вопросы могут касаться работы, личных отношений или самореализации, и нередко мы продолжаем двигаться вперёд, не в силах понять, в каком направлении стоит идти. Я также жила в этом мире неопределённости, пока коучинг не открыл для меня новый путь — путь осознанности, гармонии и уверенности. Этот метод стал ключом, который помог мне научиться слышать себя, строить свою жизнь в согласии с собственными ценностями и находить ресурсное состояние в повседневной жизни.

Когда я впервые решила обратиться к коучингу, это было скорее попыткой разобраться с внешними проблемами: как лучше организовать своё время, как успеть больше и достичь большего. Но вскоре я поняла, что коучинг — это не просто инструмент для повышения продуктивности. Это нечто более глубокое. Это процесс, который изменяет не только действия, но и восприятие самого себя и мира вокруг.

Способность слушать себя: осознание внутреннего мира

Одна из самых значительных трансформаций, которые я пережила благодаря коучингу — это способность слышать себя. Долгое время я жила в окружении ожиданий: от семьи, друзей, общества — и часто теряла контакт с собственными чувствами и желаниями. В какой-то момент я поняла, что мои решения и цели были продиктованы не моими глубинными стремлениями, а отчасти попытками соответствовать внешним стандартам.

Коучинг стал для меня открытием. Постепенно, шаг за шагом, я начала слышать свой внутренний голос, понимать, чего я хочу на самом деле, и, что самое важное, принимать это без осуждения. Сначала было непросто — как будто я училась заново находить контакт с собой. В беседах с коучем я начала задавать себе вопросы, на которые, как будто, раньше не было времени: «Что для меня действительно важно?», «Почему это важно?», «Как это соотносится с тем, кем я являюсь?». Эти вопросы стали отправной точкой на пути к осознанной жизни.

Обретя способность слышать себя, я поняла, что многие мои цели не соответствовали моим истинным ценностям. Я шла по пути, который, как оказалось, вёл не туда, куда я действительно хотела. Это осознание стало освобождающим. Я начала пересматривать свои жизненные приоритеты, ставить перед собой другие задачи и, что важно, выбирать те цели, которые действительно были для меня значимы. В результате, коучинг дал мне не просто способность слышать себя, но и смелость действовать в согласии с этим внутренним голосом.

Внутренняя гармония: ключ к счастливой жизни

Обретя способность слушать себя, я начала чувствовать гармонию с самой собой. Это чувство сродни состоянию покоя, когда внешние бури больше не затрагивают твой внутренний мир, а все решения принимаются с лёгкостью и уверенностью. Гармония с собой — это не просто состояние покоя, это глубокое принятие себя. Я перестала бороться с внутренними противоречиями и начала принимать свои мысли, чувства и желания такими, какие они есть.

Эта гармония изменила и мои отношения с окружающими. Я начала замечать, что чем больше я принимаю себя, тем легче мне строить гармоничные отношения с другими людьми. Я стала больше понимать и уважать их ценности, как училась уважать свои собственные. Теперь я осознаю, что любые отношения строятся на уважении и взаимопонимании, а это невозможно без искреннего принятия себя.

Став более осознанной, я поняла, что гармоничные отношения с миром — это отражение внутренней гармонии. Коучинг научил меня быть честной с собой и с окружающими. Я перестала играть роли, навязанные обществом или ожиданиями близких, и это освободило меня для построения искренних, глубоких связей с людьми. Теперь я знаю, что внутренний мир и отношения с миром вокруг неразрывно связаны.

Осознанное принятие решений: баланс между ценностями и целями

Ещё одним важным уроком, который я извлекла из коучинга, стало умение принимать осознанные решения. Раньше я часто принимала решения под влиянием импульсов, временных эмоций или внешних обстоятельств. Это приводило к чувству неудовлетворённости и иногда даже к разочарованиям. Но благодаря коучингу я научилась задавать себе три ключевых вопроса перед каждым важным шагом:

  • «Соответствует ли это моим глубинным ценностям?»
  • «Какие у меня есть ресурсы для достижения этой цели?»
  • «Как это решение согласуется с моими долгосрочными целями и миссией?»

Этот подход стал для меня настоящим открытием. Теперь я больше не принимаю спонтанных решений, которые могут пойти вразрез с моими долгосрочными планами. Я научилась анализировать свои ресурсы: как эмоциональные, так и физические, и оценивать, достаточно ли у меня сил для реализации той или иной задачи. Это позволяет избежать выгорания и сохранить баланс между стремлением к успеху и заботой о себе.

Особенно важным для меня стало понимание того, что успех — это не только результат усилий, но и процесс, который должен быть в гармонии с моими внутренними убеждениями. Коучинг помог мне не только ставить реалистичные цели, но и строить жизнь на фундаменте осознанных решений, которые соответствуют моим ценностям.
Станьте сертифицированным коучем за 4 месяца в Erickson Coaching International по стандартам Международной Федерации Коучинга (ICF)

Поддержание ресурсного состояния: ключ к успеху

До того, как коучинг стал частью моей жизни, я часто оказывалась на грани истощения. Я погружалась в работу или личные проекты с головой, забывая о собственных ресурсах и эмоциональном состоянии. Это приводило к выгоранию, стрессу и чувству усталости. Коучинг изменил моё отношение к ресурсам и научил заботиться о своём состоянии.

Теперь я понимаю, что для достижения целей важно не только ставить правильные задачи, но и поддерживать своё ресурсное состояние на высоком уровне. Я начала осознанно планировать свой день, уделять внимание восстановлению сил и управлению временем. Медитации, прогулки на свежем воздухе, время для размышлений — всё это стало частью моей повседневной жизни. Я научилась не только работать эффективно, но и отдыхать так, чтобы восстанавливать свои силы.

Этот новый подход позволил мне избежать выгорания и сохранять высокую продуктивность на протяжении длительного времени. Я стала чувствовать себя более собранной, спокойной и уверенной в своих силах. Коучинг показал мне, что настоящий успех — это не гонка на короткую дистанцию, а умение сохранять баланс и двигаться вперёд, не жертвуя собственным здоровьем и эмоциональным благополучием.

Партнёрство с окружающими: сила совместной работы

Коучинг также научил меня важности партнёрства и умения строить доверительные отношения с людьми. Раньше я считала, что успех зависит только от моих личных усилий и стараний. Я привыкла брать на себя ответственность за всё, что происходило в моей жизни, что, в конечном счёте, приводило к изоляции и чувству одиночества в достижении целей.

Теперь я понимаю, что сила заключается не только в индивидуальной работе, но и в умении выстраивать партнёрские отношения с окружающими. Коучинг научил меня видеть в других людях не только источники поддержки, но и ценить их уникальные знания, опыт и взгляды. Это открыло для меня новые возможности и ресурсы, которых я раньше не замечала. Партнёрство стало для меня важным аспектом как в профессиональной, так и в личной жизни.

Сегодня я строю более глубокие и значимые связи с людьми. Я научилась делиться своими мыслями и целями, принимать помощь и вносить вклад в успех других. Это партнёрское взаимодействие привнесло в мою жизнь чувство общности и уверенности в том, что любое достижение возможно, когда ты окружён людьми, готовыми поддержать тебя.

Коучинг как инструмент личной трансформации

Коучинг изменил мою жизнь кардинальным образом. Он научил меня слышать себя, принимать решения, основанные на моих глубинных ценностях, и жить в гармонии с собой и окружающими. Я научилась поддерживать своё ресурсное состояние, что позволяет мне достичь большего, сохранив при этом внутренний баланс.

Самым важным открытием для меня стало то, что успех — это не конечная точка, а путь, который проходит через осознанные действия и гармонию с собой. Коучинг показал мне, что настоящий успех — это не только результат, но и процесс, наполненный внутренним спокойствием, осознанностью и доверием к миру.

  • Автор статьи
    Дарья Буренок

    Выпускница 30 потока курса «Наука и искусство трансформационного коучинга» Международного Эриксоновского университета коучинга
Оцените статью

Другие статьи

    Обучение коучингу

    и другие полезные материалы и мероприятия, которые могут быть вам интересны
    Познакомься с профессией коуча и принципами коучинговой коммуникации за 2 часа онлайн-вебинара + бесплатно онлайн Коуч-сессия в подарок
    Освойте основные принципы коучинга, узнайте алгоритм проведения коучинговой сессии и попробуйте на себе роль коуча
    Станьте сертифицированным коучем за 4 месяца в Erickson Coaching International по стандартам Международной Федерации Коучинга (ICF)
    • /
    • /