🍪 Мы используем cookies
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Cookies — это файлы в браузере, которые помогают сделать ваш опыт удобнее
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Cookies — это файлы в браузере, которые помогают сделать ваш опыт удобнее
5 коучинговых инструментов меняющих жизнь
17 октября 2022. Время чтения — 3 минуты
Как действовать, если цель не приближается, а мотивация уходит? Помогают не воля и усилия, а работающие коучинговые инструменты.
В статье собрали 5 практик: от метода «Линия времени» и фрирайтинга до техник, которые помогают менять установки, переосмысливать опыт и принимать решения без давления. Подход для тех, кто ищет опору внутри и хочет двигаться вперёд в своём темпе.
В статье собрали 5 практик: от метода «Линия времени» и фрирайтинга до техник, которые помогают менять установки, переосмысливать опыт и принимать решения без давления. Подход для тех, кто ищет опору внутри и хочет двигаться вперёд в своём темпе.
Делимся 5 инструментами, которые будут полезны для достижения целей.
Алгоритм «Линия времени»
Суть инструмента Линия времени — необходимо представить конечный результат и придумать, как дойти до него. Инструмент широко используется на этапе планирования.
Например, вы хотите увеличить свой доход и прийти в точку В. Вы можете что-то делать и не получать нужного результата, разочаровываться и тд. А можно определить свою точку А, сделать декомпозицию цели и прописать какие действия и когда вам нужно сделать, чтобы прийти в точку В.
В этом случае у вас не будет иллюзий о результате, если вы не делаете конкретные шаги. А также этот инструмент позволяет реально оценить свои силы и двигаться к цели в своем темпе, не сравнивая себя с другими.
Например, вы хотите увеличить свой доход и прийти в точку В. Вы можете что-то делать и не получать нужного результата, разочаровываться и тд. А можно определить свою точку А, сделать декомпозицию цели и прописать какие действия и когда вам нужно сделать, чтобы прийти в точку В.
В этом случае у вас не будет иллюзий о результате, если вы не делаете конкретные шаги. А также этот инструмент позволяет реально оценить свои силы и двигаться к цели в своем темпе, не сравнивая себя с другими.
Фрирайтинг, или поток сознания
Этот инструмент подходит для решения сложных задач, ответа на которые у вас нет. Вам необходимо сформулировать вопрос, завести будильник на 5, 10 или 15 минут, начать писать все мысли, которые приходят в голову по этому вопросу.
После звонка будильника перечитать все написанное и сделать выводы. На практике решение находится!
После звонка будильника перечитать все написанное и сделать выводы. На практике решение находится!
Станьте сертифицированным коучем за 4 месяца в Erickson Coaching International по стандартам Международной Федерации Коучинга (ICF)
«Стол менторов» или «Совет директоров»
«Стол менторов» или «Совет директоров» — еще один вдохновляющий инструмент, разработанный основательницей школы Эриксона.
Как применить? Формулируете свой запрос и мысленно просите совета у трех персонажей. В качестве персонажей могут выступать знакомые, друзья, известные личности или герои художественных произведений. Можно это делать письменно.
Так вы сможете посмотреть на проблему с разных сторон и найти подходящее решение.
Как применить? Формулируете свой запрос и мысленно просите совета у трех персонажей. В качестве персонажей могут выступать знакомые, друзья, известные личности или герои художественных произведений. Можно это делать письменно.
Так вы сможете посмотреть на проблему с разных сторон и найти подходящее решение.
«Смена рамки»
Такой инструмент позволит смотреть на других и на себя как на интересного, умного и целеустремленного человека. Для применения этого инструмента требуется практика.
Каждый раз, когда вы начинаете общаться с человеком, то проверяете «чистый ли вы лист», успели вы наделить собеседника ролью, подогнать под стереотип? Или вы общаетесь с окружающими без предубеждения, не навязывая им определенные роли, ищите их сильные стороны.
Каждый раз, когда вы начинаете общаться с человеком, то проверяете «чистый ли вы лист», успели вы наделить собеседника ролью, подогнать под стереотип? Или вы общаетесь с окружающими без предубеждения, не навязывая им определенные роли, ищите их сильные стороны.
Техника модификации опыта
Суть инструмента в умении делать выводы из любого опыта (положительно и отрицательного) и использовать его с пользой.
Хотите узнать и научиться применять больше инструментов коучинга в жизни и бизнесе?
⠀
Тогда регистрируйтесь на первый модуль «Вдохновение. Основные инструменты коучинга» в Международном Эриксоновском Университете коучинга.
Начните с трансформаций!
Хотите узнать и научиться применять больше инструментов коучинга в жизни и бизнесе?
⠀
Тогда регистрируйтесь на первый модуль «Вдохновение. Основные инструменты коучинга» в Международном Эриксоновском Университете коучинга.
Начните с трансформаций!
Оцените статью
Другие статьи
Обучение коучингу
и другие полезные материалы и мероприятия, которые могут быть вам интересны
Познакомься с профессией коуча и принципами коучинговой коммуникации за 2 часа онлайн-вебинара + бесплатно онлайн Коуч-сессия в подарок
Хотите разобраться, что такое коучинг и как он может изменить вашу жизнь? Этот мини-курс — идеальный старт для новичков. За короткое время вы познакомитесь с основами коучинга, изучите ключевые понятия и узнаете, чем коучинг отличается от других помогающих профессий
Станьте сертифицированным коучем за 4 месяца в Erickson Coaching International по стандартам Международной Федерации Коучинга (ICF)
Главная