5 коучинговых инструментов меняющих жизнь
Делимся 5 инструментами, которые будут полезны для достижения целей.
⠀
Алгоритм «Линия времени». Суть инструмента - необходимо представить конечный результат и придумать, как дойти до него. Инструмент широко используется на этапе планирования.
Например, вы хотите увеличить свой доход и прийти в точку В. Вы можете что-то делать и не получать нужного результата, разочаровываться и тд. А можно определить свою точку А, сделать декомпозицию цели и прописать какие действия и когда вам нужно сделать, чтобы прийти в точку В. В этом случае у вас не будет иллюзий о результате, если вы не делаете конкретные шаги. А также этот инструмент позволяет реально оценить свои силы и двигаться к цели в своем темпе, не сравнивая себя с другими.
Фрирайтинг, или поток сознания. Этот инструмент подходит для решения сложных задач, ответа на которые у вас нет. Вам необходимо сформулировать вопрос, завести будильник на 5, 10 или 15 минут, начать писать все мысли, которые приходят в голову по этому вопросу. После звонка будильника перечитать все написанное и сделать выводы. На практике решение находится!
⠀
«Стол менторов» или «Совет директоров» — еще один вдохновляющий инструмент, разработанный основательницей школы Эриксона. Как применить? Формулируете свой запрос и мысленно просите совета у трех персонажей. В качестве персонажей могут выступать знакомые, друзья, известные личности или герои художественных произведений. Можно это делать письменно. Так вы сможете посмотреть на проблему с разных сторон и найти подходящее решение.
⠀
«Смена рамки». Такой инструмент позволит смотреть на других и на себя как на интересного, умного и целеустремленного человека. Для применения этого инструмента требуется практика. Каждый раз, когда вы начинаете общаться с человеком, то проверяете "чистый ли вы лист", успели вы наделить собеседника ролью, подогнать под стереотип? Или вы общаетесь с окружающими без предубеждения, не навязывая им определенные роли, ищите их сильные стороны.
⠀
Техника модификации опыта. Суть инструмента в умении делать выводы из любого опыта (положительно и отрицательного) и использовать его с пользой.
⠀
Хотите узнать и научиться применять больше инструментов коучинга в жизни и бизнесе?
⠀
Тогда регистрируйтесь на первый модуль «Вдохновение. Основные инструменты коучинга» в Международном Эриксоновском Университете коучинга.
Начните с трансформаций!
⠀
Алгоритм «Линия времени». Суть инструмента - необходимо представить конечный результат и придумать, как дойти до него. Инструмент широко используется на этапе планирования.
Например, вы хотите увеличить свой доход и прийти в точку В. Вы можете что-то делать и не получать нужного результата, разочаровываться и тд. А можно определить свою точку А, сделать декомпозицию цели и прописать какие действия и когда вам нужно сделать, чтобы прийти в точку В. В этом случае у вас не будет иллюзий о результате, если вы не делаете конкретные шаги. А также этот инструмент позволяет реально оценить свои силы и двигаться к цели в своем темпе, не сравнивая себя с другими.
Фрирайтинг, или поток сознания. Этот инструмент подходит для решения сложных задач, ответа на которые у вас нет. Вам необходимо сформулировать вопрос, завести будильник на 5, 10 или 15 минут, начать писать все мысли, которые приходят в голову по этому вопросу. После звонка будильника перечитать все написанное и сделать выводы. На практике решение находится!
⠀
«Стол менторов» или «Совет директоров» — еще один вдохновляющий инструмент, разработанный основательницей школы Эриксона. Как применить? Формулируете свой запрос и мысленно просите совета у трех персонажей. В качестве персонажей могут выступать знакомые, друзья, известные личности или герои художественных произведений. Можно это делать письменно. Так вы сможете посмотреть на проблему с разных сторон и найти подходящее решение.
⠀
«Смена рамки». Такой инструмент позволит смотреть на других и на себя как на интересного, умного и целеустремленного человека. Для применения этого инструмента требуется практика. Каждый раз, когда вы начинаете общаться с человеком, то проверяете "чистый ли вы лист", успели вы наделить собеседника ролью, подогнать под стереотип? Или вы общаетесь с окружающими без предубеждения, не навязывая им определенные роли, ищите их сильные стороны.
⠀
Техника модификации опыта. Суть инструмента в умении делать выводы из любого опыта (положительно и отрицательного) и использовать его с пользой.
⠀
Хотите узнать и научиться применять больше инструментов коучинга в жизни и бизнесе?
⠀
Тогда регистрируйтесь на первый модуль «Вдохновение. Основные инструменты коучинга» в Международном Эриксоновском Университете коучинга.
Начните с трансформаций!
Главная