6 деталей, которые помогут понять суть коучинга

Я долго думала над темой выпускного эссе. Очень хотела, чтобы оно было полезно для начинающих коучей и других людей, которые хотят понять в чем суть коучинга. И решила написать о тех моментах, которые помогли мне самой глубже осознать, что же такое коучинг и кто такой коуч.

Официальное определение коучинга таково:

Коучинг – партнерство с Клиентами, стимулирующее мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала.

Давайте теперь попробуем увидеть через какие действия это происходит и как.

1
Представьте, Вы заходите в комнату в которой очень грязно, вещи валяются повсюду, горы хлама. Воняет чем-то затхлым, нога вляпывается во что-то липкое. Какие чувства у вас возникают?

А теперь представьте, как вы заходите в комнату, в которой пахнет чистотой и свежестью. Только что здесь была генеральная уборка и в помещении нет ничего лишнего. Все аккуратно разложено на свои места. Здесь красиво, светло и просторно. Как чувствуете себя сейчас?

Это одно и то же помещение, в котором можно совершенно по-разному ощущать себя. Благодаря порядку, в нем становится комфортно и приятно.

Коуч – это клинер для мозгов. Он, в сотрудничестве с клиентом, помогает разобраться с этим бардаком, выкинуть все лишнее, разложить все по полочкам. И когда все важное на своих местах, а ненужное выкинуто, тогда сразу видно, что это пространство очень красивое. Видно что здесь уже есть ценного, а чего еще не хватает для полной гармонии.

В нашей голове так же, много ненужных мыслей, целей, желаний, надежд, стратегий, обид и переживаний. Задача коуча поддержать клиента в том, чтобы он экологично навел порядок внутри себя.

Это как роскошный спа для ума. После общения с коучем уходят навязанные мечты, чужие цели, забытые нереализованные планы, которые уже и не актуальны, но продолжают поглощать энергию. Приходит с одной стороны спокойствие, а с другой – вдохновение для реализации своих желаний. Фокус внимания уже не теряется, и человек начинает двигаться к целям с нужной и подходящей для него скоростью.

2
Коучинг помогает клиенту понять, чего он действительно хочет. Отследить что он чувствует, представляя свою цель. Часто в жизни мы недооцениваем свои эмоции и чувства, задвигаем их как что-то ненужное. Мы много раз слышали что они важны, но редко кто действительно понимает чем.

А между тем, чувства и эмоции – это самая лучшая система навигации, которую нам дала вселенная. Они всегда показывают то, как человек думает, как реагирует. За ними всегда спрятано истинное желание. Если этой навигации нет, то мы не знаем как действовать. Например, едим что попало, живем где нам не нужно и как не нужно и еще много всего. Но если есть контакт, то все пойдет по-другому.

Коуч, отзеркаливая состояние человека и отмечая его эмоции, напоминает клиенту принимать их в расчет. Так потихоньку человек перестает действовать хаотично, на поводу у своих автоматов, и начинает двигается точно понимая, что с ним происходит, и для чего он это делает. Со временем он сам научается пользоваться этой навигацией.

Коуч – охотник за изменениями. Он наблюдает за невербальным языком клиента. Коуч здесь подобен зеркалу, чем чище это зеркало, тем лучше клиент увидит себя и сам даст оценку своей ситуации. Отмечать перемены в настроении клиента, какие-то особые жесты или мимику, слезы или смех и спрашивать его о чем это для него – все это помогает клиенту самому проанализировать свои эмоции и пойти вглубь.

3
Порой в жизни люди сталкиваются с тем, что не хватает стимула, мотивации для чего-то. Стимулом в древние времена называли стрекало, палку с заостренным концом, которой подгоняли животное или заставляли делать то, что нужно хозяину. Затем это слово вошло в медицинский обиход – так стали называть «что-то раздражающее ленивый орган».

Сейчас модны тренинги, которые раскачивают мотивацию. Но надолго ли? Через короткое время снова встает вопрос: «Где взять силы, чтобы начать?». Будто постоянно нужен внешний толчок. Это как поломанная машина, которая заводится с толкача. Мы даже слово меняем, вместо: «Я приехал на машине» – мы говорим: «Я привез машину в ремонт». Вот и с мотивацией так. Ее нет смысла заводить «с толкача» от внешнего пинка. Энергия/толчок должны появиться у нас внутри, иначе так и будем глохнуть. Ценности – это та самая внутренняя энергия, компас жизни. Они указывают на то, что делает человека счастливым. И когда человек живет из своих ценностей, то все качественно преображается и приносит удовлетворение. Коучинг помогает клиенту понять свои истинные ценности, и действовать исходя из них. Это дает колоссальную энергию для движения на протяжении всей жизни.

4
Коуч умеет видеть факты. Он не оценивает людей и ситуации, а помогает клиенту увидеть их и самому принять решение плохо это или хорошо, и что с этим делать.

5
Коуч – это ваш помощник, а не надзиратель. Очень важно коучу быть недирективным. Директивность – это когда я знаю лучше что тебе делать. А недирективность – когда я признаю твое право знать, что тебе нужно.

6
Коуч занимает позицию нейтральности. Он не включается в переживания клиента, не оценивает его ситуацию. Это как в театре, когда ты сам на сцене, то не можешь посмотреть на все со стороны. Важно быть не включенным в эмоции клиента, а видеть объективно. При этом не терять эмпатии. Коуч не знает как правильно и неправильно для человека. Именно это помогает ему задавать правильные вопросы. Эмпатия = сострадание. Это не про встать на место клиента и страдать за него, а понимание того, что происходит с клиентом и навык быть с ним рядом в этот момент.

Как только мозг чувствует, что вы задумали поменять жизнь, вылезти из теплого спокойного болотца, начинается саботаж. Тело будет всячески притягивать разные сложности. Казалось бы, только принял решение двигаться к цели, но ребенок заболел, соседи затопили, у собаки понос и т.п. Мозг впивается в эти помехи, как в возможность ничего не менять и остаться на месте. Коуч на сессиях погружает клиента в те чувства и эмоции, какие бы он ощущал, когда добился цели, и тело привыкает к тому, что результат стремления к целям для него, для тела, безопасен. Меняются внутренние стратегии.

Когда клиент научается взаимодействовать со страхом, он перестает быть помехой. И тогда, тело (ваши действия) легко приводит вас в нужную точку, несмотря на внешние препятствия. Так я понимаю суть коучинга.

Коучинг это возможность стать ближе к себе, жить счастливее, осознаннее и решительнее.