г. Краснодар
17 сентября, онлайн
ГЛУБИНА
Конференция для помогающих практиков
17 сентября, онлайн
🍪 Мы используем cookies

Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Cookies — это файлы в браузере, которые помогают сделать ваш опыт удобнее
Хорошо

Что такое коуч-сессия?

22 августа 2023. Время чтения — 4 минуты
Коучинг давно перестал быть модным словом и превратился в эффективный инструмент для руководителей, специалистов и предпринимателей, стремящихся к реальным результатам. Но многие до сих пор путают коуч-сессию с консультацией, психологией или наставничеством. На самом деле у нее совершенно иные цели и механика: во время работы коуч помогает клиенту увидеть новые перспективы, раскрыть потенциал и найти решения, которые невозможно подсмотреть снаружи.

Если вы хотите понять, чем отличается коучинг от привычных форматов развития, какие задачи решает индивидуальная коуч-сессия, и почему ее используют топ-менеджеры ведущих компаний, — эта статья поможет взглянуть на процесс иначе.
Коучинговая сессия
Несколько лет назад, когда я еще не была профессиональным коучем, а лишь слышала это необычное слово «коучинг», я задавалась вопросом — что же такое коуч-сессия? Что там такого происходит с человеком, почему с таким восторгом многие говорят о результате коучинга? В статьях и книгах я читала описание процесса, но было много общих слов и ясности больше не становилось. Истинную ценность работы с коучем я осознала только, когда сама сначала стала клиентом коуча, а затем решила получить профессиональное коучинговое образование.

Сегодня я расскажу о коуч-сессии «на понятном» языке, чтобы развеять мифы, сомнения и страхи.
Сначала несколько фактических данных:

  1. продолжительность коуч-сессии от 30 до 60 минут;
  2. коуч-сессия может быть индивидуальной (личная работа с клиентом) или групповой (работа с группой людей с похожим запросом);
  3. проводится коуч-сессия может как оффлайн, так и онлайн с использованием видеосвязи;
  4. все, что происходит на коуч-сессии — это конфиденциальный разговор (у коучей есть Этический кодекс и профессионалы всегда его соблюдают).
Наш Telegram-канал

Запросы на коуч-сессию

К коучу можно прийти с любым запросом, который связан с вашим будущем и вашим развитием:

  • в личной жизни;
  • в отношениях с детьми и близкими;
  • в работе;
  • в бизнесе;
  • в исследовании своих эмоций и состояний.

Масштаб работы коуча касается всех сфер жизни человека. Более того, придя с одним запросом, чаще всего, получаешь положительный сдвиг в нескольких направлениях.

Формат коучинговой сессии

Коуч-сессия — это диалог. Он похож на интервью — коуч задает клиенту вопросы. Как-то специально готовится для беседы с коучем не нужно и боятся неудобных вопросов тоже. Важное качество профессионального коуча — вести разговор так, чтобы клиент получил результат в доверии и безопасности.

Если вы где-то слышали людей, которые называют себя коучами и действуют жестко по принципу «Упал — отжался!» — это всё, что угодно, только не коучинг.

Принципы работы коуча

  1. Коуч не оценивает
  2. Коуч не дает советы и не говорит, что делать
  3. Коуч действует в партнерстве с клиентом
  4. Коуч активно слушает
  5. Коуч способствует развитию клиента
Хотите разобраться, что такое коучинг и как он может изменить вашу жизнь? Этот мини-курс — идеальный старт для новичков. За короткое время вы познакомитесь с основами коучинга, изучите ключевые понятия и узнаете, чем коучинг отличается от других помогающих профессий
Подробнее

Структура коуч-сессии

Коучинговый диалог ведется по определенной схеме. Именно такой подход помогает прояснить цель клиента и найти наилучшие способы ее достижения.

Знакомство — Установление доверительного контакта — Обсуждение запроса — Определение истинной цели — Исследование желаемого — Выявление препятствий — Поиск решения — Фиксация изменений — План шагов на перспективу.

Суть коуч-сессии

Вся красота и глубина коучинговой работы заключается в том, что в процессе диалога удается найти новый взгляд на ситуацию. И происходит это естественно, без насилия над психикой. У человека есть все возможности для решения своих задач, но самостоятельно по разным причинам мы этого не замечаем. Коуч, задавая вопросы, помогает расширить поле нашего видения, заметить то, что без поддержки со стороны остается скрыто. Так уж устроен наш мозг, что он мыслит привычными стратегиями, поэтому нам кажется, что выхода нет, хотя на самом деле есть несколько вариантов. И в процессе коуч-сессии получается подумать о своей цели, своей проблеме так, как никогда раньше этого не делал. Вопросы коуча позволяют не отвлекаться, обойти свои страхи, посмотреть на себя со стороны, почувствовать новое состояние и найти то, что продвинет вперед лучше всего.

Важно! Коуч-сессия не аспириновая таблетка, одной встречи для изменения годами сложившего подхода недостаточно. Да, уже после первой встречи будет заметен результат, но для встраивания новой системы мышления и действий нужно время. Поэтому коуч предложит свое сопровождение на период от 1 до 3 месяцев.
коуч-сессия бесплатно

Метафора

Когда говорят о коуч-сессии, описывают много сравнений:

  • это как пойти в поход с проводником, не будешь плутать и быстрее придешь к цели;
  • это как прибыть в нужную точку на самолете, а не идти пешком — сэкономил силы и время;
  • это как внимательно смотреть в зеркало — начнешь замечать то, на что раньше не обращал внимания и т.д.

У каждого есть возможность найти свою метафору коучинга и для этого нужно просто прийти на коуч-сессию к профессионалу.

  • Автор статьи
    Ольга Величкина

    Коуч по стандартам ICF; Бизнес-тренер; Доцент кафедры кино, телевидения и звукорежиссуры КГИК
Оцените статью

Другие статьи

    Обучение коучингу

    и другие полезные материалы и мероприятия, которые могут быть вам интересны
    Познакомься с профессией коуча и принципами коучинговой коммуникации за 2 часа онлайн-вебинара + бесплатно онлайн Коуч-сессия в подарок
    Подробнее
    Предлагаем пройти коуч-сессию с профессиональным коучем, выпускником Международного Эриксоновского Университета Коучинга, чтобы сложилось большее понимание, что такое коучинг, и в чем его эффективность
    Подробнее
    Станьте сертифицированным коучем за 4 месяца в Erickson Coaching International по стандартам Международной Федерации Коучинга (ICF)
    Подробнее