Эриксоновский коучинг для взрослых: как выбрать свой путь к свободе и развитию

В прошлом июне я участвовала в одном обучении, где была возможность вытянуть метафорическую карту, которая должна была ответить на твой вопрос. И именно такая карта мне и выпала. Она чуть ниже на фото. Теперь я понимаю, что в ней был путь к коучингу. Тогда же я видела только первые три здания, а аэропорт вдали манил своей свободой и масштабом.

Что же эта карта хотела мне сказать? Самая первая избушка — это моя жизнь на тот момент. Старенькая, приходящая в негодность, ограниченная, застывшая. При одном взгляде на неё я поняла, что не хочу там оставаться — нужно бежать. Дальше на карте было три варианта: детский дом, музей и дорога в аэропорт.

Детский дом для меня символизировал мою тогдашнюю работу — репетиторство английского для детей. Эта деятельность перестала быть про меня, она как будто съедала изнутри. Возможно, поэтому на протяжении полутора лет у меня было четыре раза подозрения на онкологию. По карте было видно: этот детский дом — тупик. Там нет пути вперёд, нет развития. Мне было страшно отказаться от работы с детьми — от стабильности, от потока клиентов и денег. Но интуиция подсказывала: либо я ухожу, либо моя текущая болезнь вернётся из ремиссии, и тогда — смерть.

В августе я отказалась от всех учеников младшего возраста, оставила только подростков и одного маленького ученика. Начала набор взрослых. Но жизнь не получилось обмануть. Именно решение оставить одного ребёнка обернулось для меня серьёзным сигналом.

Вскоре мне снова ставят диагноз — рак кожи. И пока шёл процесс подтверждения или опровержения, я оказалась на кладбище. У меня был страх, что после смерти моя могила будет заброшенной и забытой. И вот — я вижу могилку в проходе между другими, без полноценного места. Памятник простой, как временный, на нём моё имя, а рядом — детская игрушка. Умерла эта девушка в 43 года. Мне тогда было 39. И в голове мелькнула мысль: «Наташа, тебе осталось 4 года, если ты не отпустишь тему детей».

На следующий день я написала маме того ученика, что завершаю с ними работу. Через несколько дней диагноз сняли. С тех пор я работаю только со взрослыми, и мы кайфуем друг от друга. Так я прошла мимо Детского дома.

Дальше на карте был Музей. Почему я так его назвала? Потому что там рисунки на стенах, напоминающие Египет. Египет и музей для меня — это прошлое. И в жизни этот этап выглядел так: уже работая со взрослыми, я всё равно часто мыслями улетала в прошлое — во времена работы в большой федеральной компании, с высокой должностью и интересными задачами. Я не хотела туда возвращаться, но и отпустить не могла: там я когда-то была счастлива, а в настоящем мне не хватало того же огня.

Перелом наступил в феврале этого года, когда у меня появилась возможность попасть на астрологический разбор у специалиста, к которому сложно записаться. Там и возникла тема коучинга. Вообще, прогноз был больше про психологию, но коучинг оказался ближе и проще для реализации. Я поняла: нужно быстро входить в эту тему. Опыт с детьми научил меня, что медлить нельзя — иначе болезнь вернётся. Тем более, у меня снижалась доза лекарства, на котором болезнь ушла в ремиссию, а лечащий врач не имел опыта с такими пациентами. Других врачей пока не было.

Как только я приняла решение идти в коучинг, я перестала жить прошлым. Все мысли устремились в будущее. Так я прошла и Музей.

В мае я вышла на дорогу к Аэропорту. Там - небо и самолёты. Для меня небо - это свобода во всём: в движении, выборе, действии. А самолёты — это развитие, цель, масштаб. При одном взгляде на них у меня поднимается энергия. Сейчас я понимаю: этот аэропорт — коучинг. Он даёт мне ощущение роста, свободы, динамики и новой жизни.

На заднем плане карты есть церковь. Для меня она напоминание придерживаться своих принципов: быть честной, помогать другим, принимать их, видеть лучшее и верить в это лучшее.

Я счастлива, что вхожу в новое и неизведанное пространство, где есть свобода, движение, развитие и мои ценности. По дороге к этому Аэропорту я прошла ценную трансформацию. Я ступила на путь одним человеком, а иду дальше уже другой личностью.

В самом начале обучения я была полна страхов, закрыта для мира, я не знала, что значит «доверие», не могла в полной мере понимать себя и других людей. Но сейчас многое изменилось.

Особенно важными стали пять эриксоновских принципов. Каждый из них по-своему проявился в моём видении себя и людей. Прежде всего для меня идут два принципа:

• 1. «Со всеми всё ОК» и 2. «У каждого поведения есть позитивные намерения». Они идут парой и один без другого невозможен. Первый показал мне, что как бы человек ни вёл себя, с ним и в нём всё прекрасно. Даже если в первый момент его поведение вызывает реакцию. Интересно, что именно такое мнение жило во мне с детства: я верила в лучшее в людях. Но со временем эта вера угасла и сменилась недоверием.
• И тут вступает второй принцип, который помогает объяснить реакцию человека. Всё становится понятно и логично. Просто нужно принять, что каждый реагирует по-своему — это его выбор и это единственный способ, которым он умеет действовать в данный момент. Тогда понятно, почему один предпочитает кричать и агрессировать во время конфликта, а другой старается спокойно искать точки соприкосновения.
• Третий принцип — «Человек делает наилучший выбор из возможных» - добавил ещё один пазл понимания. Каждый ориентируется на свой опыт и картину мира, когда выбирает.
• Следом подтягивается четвёртый принцип — «У каждого поведения есть позитивное намерение». Даже спорящие люди объединены общей целью — договориться, просто у них разные способы, выбранные под влиянием ситуации, окружения и чувств.
• И наконец, пятый принцип — «Изменения не только возможны, но и неизбежны». Ведь всё течёт, всё изменяется. Оказываясь в разных ситуациях и взаимодействуя в них, люди вырабатывают новый опыт, через который приходят осознания и изменения. Так происходит рост.

Через призму этих принципов выстраивается моё восприятие жизни. Сейчас я часто нахожу себя в роли наблюдателя: я больше не вовлекаюсь в водоворот эмоций.

Сегодня передо мной стоит несколько задач. Две из них — научиться понимать себя и других и принимать людей, быть к ним мягкой. Благодаря этим принципам я очень глубоко продвинулась в этом.

Коучинг в сочетании с этими принципами вывел мои отношения с собой и другими людьми на новый уровень. Я начала принимать как своё право, так и право других быть слабыми. Я позволила себе испытывать негативные эмоции, научилась их называть, а не подавлять и выработала алгоритм исследования своего состояния в неприятных ситуациях. С этой осознанностью жизнь стала ярче и полноценнее. Я как будто стала видеть то, что раньше было недоступно.

А еще я начала привносить партнёрство в повседневную жизнь. Раньше эта идея отзывалась во мне, но часто мешала моя авторитарность и жёсткость. Через обучение, сессии, эриксоновские принципы и компетенции я увидела, как можно действовать по-другому, и начала применять это в жизни. Открылась более яркая и многогранная сторона процесса.

Через многочисленные встречи с разными людьми я разрешила себе самовыражаться и раскрываться. Это стало шагом к другой задаче — выйти из образа «серой мышки» и стать более яркой личностью. Я стала увереннее рассказывать о себе в блоге, перестала бояться быть уязвимой или неправильно понятой. Я поняла, что интересна другим, и они хотят со мной общаться и учиться у меня. Я помню, как мои страхи постепенно сменялись внутренней силой и укрепляли мой стержень.

Внося предоплату в апреле за обучение, я смотрела на путь с неким страхом и неуверенностью. Он казался длинным, но прошёл быстро и принёс радость, новизну и изменения. Самое главное — пришло понимание: я на своём месте.

Когда-то после университета я сидела в съёмной квартире и мечтала о будущем. Я знала только одно: я буду работать с людьми, помогать им, учиться и расти вместе с ними, и это будет приносить радость. Тогда ни одна деятельность не подходила под это описание. Но сейчас именно коучинг идеально вписался в мою мечту и стал её воплощением. Он соединил прошлое желание и сегодняшнюю реальность, дал силы действовать и двигаться вперёд.

Какие у меня планы дальше? До начала обучения на четырёхмодульной программе я хотела поступить на психолога. Планировала через год. Но перед четвёртым модулем решила продолжить развитие именно в коучинге. Я выбирала между WingWave и Level 2. В итоге остановилась на Level 2. Мысль была такой: если за четыре месяца я так изменилась внутренне, то что будет за десять месяцев обучения? Насколько глубже смогут мои клиенты смотреть в себя, благодаря моим вопросам, и как изменится их жизнь?

Так что впереди новые трансформации, новые встречи с собой и другими людьми. И это прекрасно! А ещё прекраснее то, что их будет миллионы. Всё благодаря коучингу.

Одна карта, а сколько в ней оказалось заложено! Она стала для меня дорожной картой, по которой я уже больше года строю свою жизнь. Сколько же в ней пользы, мудрости и тихого присутствия в моей жизни. И я благодарю счастливый случай за эту карту.