Что такое коучинг: личный опыт, реальная польза и зачем он нужен человеку

Новое веяние моды или действующий инструмент в помогающей практике? Такое ощущение, что все чаще и чаще мы слышим о коучах, коучинговых инструментах наряду с другими «модными» тенденциями помощи себе.

Само по себе это иностранное слово значит «тренер». Пришло оно к нам из Америки (как и сам метод) и обычно применяется к спортивным тренерам.

Но что же значит коучинг для нас сегодня? Не скрою, я сама хотела разобраться в этом.

Из любопытства несколько лет назад пошла на сессию к коучу с запросом по финансам. К моему удивлению, в отличии от спортивного тренера, мне стали задавать вопросы, а не говорить, что делать. Причем, это были открытые вопросы, которые помогли мне пойти в глубину моей задачи, увидеть те вещи, которые я изначально не могла рассмотреть из-за эмоций или окраски происходящих событий в моей жизни.

Еще тогда, после первой сессии, у меня произошел поворот сознания, что определило мои дальнейшие действия.

В жизни любого человека, который ищет личностного роста, наступает момент переоценки. Иногда это происходит на фоне кризисных событий. Ни для кого не секрет, что последние четыре года стали неким временем турбулентности, когда привычные и, казалось бы, понятные вещи, перестали быть понятными.

На фоне этих событий у меня как раз и произошла сильнейшая переоценка ценностей. Как часто это и бывает, именно в такие моменты происходит рост. И я стала искать. Оговорюсь сразу, что я из тех людей, кто ищет роста всегда, в профессии и в жизненных навыках в целом.

Мне всегда хочется дать больше себе и окружающим. Учиться на коуча пошла в первую очередь для себя, чтобы разобраться в жизни и в воспитании менее травмированного ребенка.

И тут начался мой путь к себе: настоящей, уязвимой, невероятно сильной и интересной. Я знаю, что это как раз тот момент, который разделил мою жизнь на «до» и «после».

Для себя я поняла, что коучинг — это один из эффективных путей достижения положительных перемен.

Коуч и Клиент работают вместе, в партнерстве, чтобы помочь Клиенту достичь его/ее целей. Это некое обучающее взаимодействие и общение представляет собой сочетание объективной беспристрастности и приверженности целям клиента. Коуч не дает советы — ответы сам Клиент находит.

Особенно мне нравится, что сама идея коучинга основывается на необходимости поддержки, одобрения, наставничества. Люди постоянно учатся друг у друга. В отличие от специалистов, консультантов, которые решают частные вопросы, Коуч обеспечивает поддержку в общих жизненных ситуациях, помогает находить и преодолевать препятствия, возникающие на пути к искомой цели.

Обычно коучинг проводится в рамках сессий — специально организованного общения Коуча и Клиента. Основная цель таких встречи — помочь Клиенту познать самого себя, утвердится в желании меняться. При этом надо помнить о том, что для достижения желаемого необходим переход от «думания» в зону «делания».

Коллаборативный Коуч не «исправляет» кого-то, не решает проблемы Клиента и не «смотрит на него свысока». Напротив, Коуч исходит из того, что Клиент знает больше о своей ситуации, чем Коуч.

• Понимание происходящего в жизни, семье, отношениях, в карьере, бизнесе;
• Видение путей развития себя как личности, пути развития отношений, карьеры и бизнеса;
• Принятие и понимание себя;
• Веру в себя и свои способности, в свою уникальность и свой успех;
• Доверие себе и миру, своим близким и детям;
• Силу идти вперёд по выбранному пути;
• Гибкость, умение слышать, чувствовать, распознавать и быстро реагировать на изменения в мире, окружающем пространстве;
• Открытость миру, возможностям, изменениям;
• Эффективность в решении любых жизненных задач, то, что раньше было непостижимо, сейчас решается быстро, легко, «на раз»;
• Здоровье семьи, отношений, себя и своего тела; уходят «зажимы», психосоматические расстройства, хронические заболевания, невралгические боли.

Это лишь небольшой список ваших «выгод».

Мелоди Битти писала в своей книге о созависимости «Спасать или спасаться»:

«Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе — и придерживайтесь его. Мы можем себе доверять. Мы способны справиться и адаптироваться к любым событиям, проблемам и чувствам, с которыми сталкивает нас жизнь. Мы можем доверять своим чувствам и своим суждениям. Мы можем решать свои проблемы. Мы можем научиться жить и с нашими нерешенными проблемами. Мы должны доверять тем людям, на которых учимся полагаться, — самим себе»

Стержень моей работы с людьми — честность и открытость! Хочу ли, чтобы клиент преобразился самостоятельно по щелчку пальца — да, конечно. Возможно ли это? Из своей практики вижу, что нет. Если человек чувствует неуверенность в себе, страх реализации, отсутствие ресурса и энергии, то допускаю, что они мешают кайфовать и быть в восторге от себя каждый день; выбирать только лучшее; совершено точно знать, что хотите от себя и от жизни; достигать цели; переживать любые эмоции без вреда для себя; знать свои страхи и сделать их своими союзниками.

Но без зеркала проблему увидеть сложно, на ее поиск уходит больше времени, сил, переживаний. Поэтому нужен проводник, который быстро и в комфортном варианте, что очень важно, поможет и разделит ответственность.

Итак, время познакомиться с собой поближе!

Следует пересмотреть и скорректировать либо заменить заложенные шаблоны мышления и поведения. Самопознание нужно для того, чтобы распрощаться, наконец, с ощущением дежавю, чтобы начать жить, во-первых, жизнью осознанной, и, во-вторых, жизнью собственной, а не навязываемой кем-то.

Не имея полноценности внутри, сравнивая себя со стандартами, отрицая и не признавая самих себя, мы стали надевать маски, показывать свои положительные качества и прятать отрицательные, демонстрировать свою силу и скрывать слабость.

Но от того, что мы прячем и подавляем свой негатив, он никуда не девается, а либо в чём-то компенсируется, либо накапливается и периодически вырывается из нас, как пламя, сжигая и испепеляя всё вокруг — и нас, и наше окружение.

Я мягко и бережно провожу клиентов через трудности этого процесса, нахожусь рядом, когда клиент сможет сказать сам себе: «Я вижу свою ценность и знаю теперь, кто я».

А из этого состояния возможны любые, даже очень смелые мечты.