Рассмотрим основные инструменты:
1. «Колесо баланса». Данный инструмент, давно находящийся в арсенале психологов, помогает и в коучинговом процессе. Особенно хорошо колесо работает в случае, если клиенту нужно найти своего рода баланс, например, между работой и личной жизнью. Колесо помогает посмотреть на свою жизнь как бы со стороны, оценить гармоничность и определить какой сфере жизни клиента именно сейчас нужно уделить больше времени чтобы все остальные сферы также «подтянулись». Важно чтобы после практики клиент самостоятельно обозначил шаги по достижению целей на первые 72 часа.
2. Вторая техника, прекрасно зарекомендовавшая себя в коучинге это так называемая
«Пирамида логических уровней» или пирамида Дилтса. Прежде чем идти в изменения по запросу клиента коуч предложит провести небольшое исследование которое поможет выявить истинные мотивы и желания, а также поможет подсветить проблемы и найти лучшие пути решения. Модель логических уровней удобна для определения своего предназначения, она дает возможность максимально раскрыть свой потенциал и способности. Пирамида состоит из шести ступеней и поэтапно рассматривает окружение, поведение, способности, ценности, идентичность и видение клиента. Таким образом в процессе исследования клиент сам понимает на каком этапе у него блокируется процесс достижения цели и что большего нужно для высвобождения энергии и движения вперед.
3. Следующая продвигающая техника в работе с клиентом - это
«ценностный образ себя». Данная техника относится к моделированию своего будущего, формированию желаемых качеств и укреплению самооценки клиента. Самым важным в работе с данной техникой для клиента является навык визуализации и умение смотреть из позиции наблюдателя, т.е. со стороны, не включаясь в процесс и не отождествляя себя с участниками ситуации. В процессе выполнения техники клиент вспомнит самые яркие, успешные моменты своего прошлого которые станут отправной точкой в реализации своих актуальных задач.
4. Еще одним важным инструментом в коучинговом процессе является
шкалирование.
Техника «Шкалирование» в коучинге используется для оценки текущего состояния клиента по определенной шкале. Это позволяет клиенту осознать свое текущее положение и прогресс в достижении поставленных целей. Коуч может использовать различные шкалы оценки, например, от 1 до 10. Важным моментом в использовании данного элемента является обозначение имени шкалы. Это поможет клиенту дать более объективную оценку состояния. После оценки клиент и коуч могут обсудить результаты и разработать планы действий для улучшения ситуации. Техника шкалирования помогает клиенту более четко увидеть свой прогресс и вовлекает его в процесс самооценки и саморазвития.
5.
Техника «Дисней» в коучинге является методом, используемым для визуализации и достижения поставленных целей. Она помогает клиенту проработать свои цели, идеи, планы и желания, используя четыре основных аспекта: мечту, реальность, критику и план. Техника Дисней помогает клиенту конкретизировать свои мечты и желания, оценить их реалистичность, выявить возможные препятствия и разработать конкретный план действий для их достижения, а также построить более ясное видение желаемого будущего и принять конкретные шаги для его реализации. Техника идеально помогает клиентам, которые не верят в достижение результата из-за критического подхода к целеполаганию.
6. Если в процессе сессии клиенту кажется, что он не может самостоятельно найти решение и клиент обращается за советом к коучу, отличным помощником станет техника под названием
"Стол менторов". Одной из особенностей коучинга является вера, что никто не сможет дать клиенту лучший совет чем он сам.
В рамках данной практики коуч предложит клиенту представить себе, как если бы он мог получить совет от трех совершенно любых людей, возможно настоящих профессионалов своего дела и выбрать самое комфортное место для проведения такой встречи, кем были бы эти люди? Где бы вы встретились? Какой совет каждый из них дал бы тебе?
Эта техника позволяет клиенту заглянуть глубоко в свое подсознание, разбить цель на более мелкие задачи и этапы, ощутить, что есть люди точно так же верящие в успех, получить советы, ощутить прогресс и убедиться, что он движется в правильном направлении.
7. Еще одной ценной практикой для присвоения себе промежуточных результатов и визуализации своей жизни после достижения цели является техника
"Юбилей". В рамках выполнения техники коуч предложит клиенту перенестись на несколько лет вперед и представить себе свой юбилей, во время которого все цели уже достигнуты самым наилучшим образом. На празднике собираются важные для коучи люди и чествуют юбиляра. Техника позволяет клиентам отмечать и принимать свои достижения, помогает клиенту поощрять себя и поддерживать мотивацию в процессе, а также увидеть для кого еще из близких людей будет важен результат.
Конечно, это далеко не все техники и инструменты, которыми пользуются коучи сопровождая клиента в сессии, арсенал опытного коуча на много обширнее. Важен сам принцип применения техник, который тесно переплетается с основными принципами самого коучинга. В клиенте есть все для достижения цели, и только он сам знает как наилучшим способом достичь желаемого результата. Задача коуча помочь клиенту увидеть истинную цель, конечный результат своей цели и именно это будет способствовать повышению уверенности, мотивации и ощущению удовлетворения от процесса развития.
И я хочу, чтобы это эссе стало своего рода напоминанием людям, которые только начинают своей пусть в этом направлении. Не стоит верить первому впечатлению, проверяйте все теории на себе, станьте лучшими в этой сфере. Пусть новым прорывом в коучинге станете именно вы.