Зачем нужен коучинг в современной жизни

«Если мы не меняемся, то мы не растём.
Если мы не растём, то на самом деле мы не живём»

 (Гейл Шихи)

Сегодня у меня есть целых три печатных листа для небольшого рассказа – эссе о таком методе самосовершенствования, как коучинг.

Этот партнерский диалог позволяет раскрыть потенциал человека, создавая поддерживающую среду. Не давать готовых решений, а помочь клиенту найти их самостоятельно с помощью своего внутреннего «компаса», сформировать цели и обнаружить возможности и ресурсы для их достижения. 

Коучинг стимулирует в человеке стремление к самосовершенствованию, работая с внутренними установками и ограничивающими убеждениями, помогает развивать навыки, о которых клиент ранее не знал, например способность управлять своими эмоциями, своим временем, принимать осознанные решения.

Понимание своих ценностей, мотивов, способностей и зоны роста – повышает осознанность. А понимание своих чувств и эмоций – развивает эмоциональный интеллект, что в свою очередь  улучшает коммуникативные навыки человека.

На развитие этого метода влияли многие области знания, включая педагогику, психологию (в том числе спортивную, клиническую, социальную и промышленную), теории лидерства и другие. В последние десятилетия коучинг стал целым течением, философией, которая стимулирует и развивает общество. Это не просто инструмент для достижения личных и профессиональных целей, это стратегия развития и самосовершенствования.

В этом эссе я предлагаю рассмотреть, что есть коучинг, его основные принципы и сферы влияния на жизнь человека.

Коучинг — это процесс, в котором коуч-специалист помогает клиенту (коучи) определить и достичь его целей. Это взаимодействие основано на доверии и уважении и предполагает партнерскую позицию двух равных людей.

«Коучинг — это искусство задавать вопросы, которые помогают людям найти ответы в себе.» Маршалл Голдсмит.

Это означает, что коуч не дает готовых решений, а помогает клиенту самостоятельно находить ответы на свои вопросы. Специалист задает стимулирующие вопросы и такой подход развивает критическое мышление у человека и позволяет ему увидеть свои сильные стороны и возможности, что является ключевым аспектом личностного роста.

Принципы коучинга базируются на восьми компетенциях, которыми важно овладеть специалисту — коучу для эффективной работы.

• ориентирован на клиента;
• следует за клиентом;
• сохраняет присутствие;
• партнерская позиция — поддерживает и вдохновляет клиента на преодоление трудностей, что особенно важно, когда человеку нужна внешняя поддержка для продолжения движения к своей цели;
• пробуждает осознанность;
• стимулирует мышление и развитие клиента, его способности к самоанализу;
• активно слушает;
• создает и поддерживает соглашения;
• активное участие клиента в процессе — это сотрудничество;
• развивает доверие и ощущение безопасности — Безопасное пространство;
• соблюдает профессиональную этику
• целостный подход (смыслы, эмоции, тело, ум), реализуя принципы Милтона Эриксона о том, что каждый человек уникален, все его выборы и решения имеют позитивное намерение и он имеет все ресурсы для достижения своих целей, и изменения неизбежны.

Главное в этом — СВОИХ ЦЕЛЕЙ. По этой причине максимально тщательно исследуется запрос клиента, где выясняется истинная цель, мотивы и ценности, которыми руководствуется человек на этом этапе.

В своей работе коуч использует некоторые методы и инструменты.

Так как это искусство задавания вопросов, то вопросы эти обычно открытые, приглашающие к рассказу о глубинных ценностях и истинных мотивах клиента. Это сильные вопросы, расширяющие восприятие, которые стимулируют человека искать ответы и новые решения внутри.

Активное слушание, одна из компетенций коуча, это про полное погружение в смысл слов клиента, улавливание не только содержания сказанного, но и формы — эмоций, тона голоса, реакций тела.

Визуализация, когда клиента как будто помещают в его желаемый результат и просят ощутить и описать все детали.

Работа с убеждениями — это выявление и трансформация ограничивающих убеждений человека, мешающих самореализации.

Работа со страхами подразумевает обнаружение и снижение их ценности для клиента, вместо этого предлагается неограниченный выбор возможностей.

Смена рамки, или рефрейминг, используется для изменения точки зрения, чтобы клиент мог увидеть новые возможности в прежнем контексте.

Работа с метафорой для углубления в понимании своих внутренних ресурсов и процессов, а также для обнаружения новых решений через образы.

Постановка целей и разработка планов — исследование целей на соизмеримость с ресурсами клиента, степень достижимости результата и определение времени на достижение цели, и составление конкретного плана действий на ее реализацию. «Искусно поставленная цель, соответствует по всем логическим уровням проекта видению и ценностям, расширяет способности, и помогает осуществлению действий для достижения результата.» Мэрилин Аткинсон «Жизнь в потоке: Коучинг»

Коучинг — это мощный инструмент, способствующий не только достижению целей, но и глубокому раскрытию потенциала и улучшению качества жизни. Сегодня коучинг выходит далеко за рамки традиционного понимания и становится важной частью различных аспектов нашей жизни и работы. В современных условиях коучинг помогает не просто достигать поставленных целей, но и способствует глубокому осознанию собственных мотиваций, ценностей и потребностей.

Коучинг играет ключевую роль в повышении личной ответственности и осознанности, раскрытии внутренних ресурсов и нахождении собственных решений в различных сферах жизни. Он сосредоточен на развитии и ориентации на будущее, что делает его ценным инструментом для достижения видимых и устойчивых результатов как в личной, так и в профессиональной сфере.

В условиях современного мира, где постоянное развитие и адаптация стали необходимыми условиями для успеха, коучинг помогает не только достигать высоких результатов, но и находить гармонию и удовлетворение в самом процессе. Таким образом, коучинг не просто способствует выполнению задач, но и формирует устойчивое видение, позволяя гармонично интегрировать личные и профессиональные достижения в контексте постоянного роста и изменений.